;

Кладезь витаминов

Фото: www.kumertime.ru

До окончания календарной зимы осталось всего ничего: неделька с хвостиком. Многие вздохнут с облегчением, скажут, надоела зима, простуда, эти чихи... И чтобы встретить «хоп-хей-ла-ла-лэй» во всей красе, уже сегодня надо действовать.

Мы стремимся быть активными: работать, заниматься спортом и проводить время с семьей. При этом хочется быть всегда красивой. Но мы чаще всего не высыпаемся, и, как следствие, раздражительность и слабость... Волосы тусклые, ногти ломкие... И все эти неприятности происходят с нами после зимней спячки, когда в рационе недостаточно полезных веществ. Насмотревшись по ТВ всякой рекламы, где красивые модели так и манят купить витамины и всяческие БАДы, мы бежим в аптеку и опустошаем семейный бюджет.  Давайте попробуем разобраться, в каких витаминах нуждается наш организм весной?

Чтобы быть здоровым и красивым, в первую очередь, нашему организму нужен витамин С – в один голос говорят наши уважаемые врачи. Без этого витамина невозможен полноценный обмен веществ, и многие системы и органы не смогли бы нормально функционировать. Витамин С известен, как «аскорбиновая кислота». Как говорится, дешево и сердито. А в каких же продуктах содержится этот витамин?

Мы провели небольшой опрос в магазине у наших покупателей. В основном, больше половины опрошенных ответили, что наибольшее количество витамина содержится в лимоне и апельсине, то есть в цитрусовых. Единственный разумный ответ мы получили у пожилой женщины, которая нехотя, но пообщалась с нами и сказала: квашеная капуста. Что ж, молодец! Но! Мы несправедливо и незаслуженно забыли про шиповник – кладезь витаминов для всей семьи. По наличию витаминов его с полным правом можно назвать «копилкой витаминов», их количество превосходит практически все растительные продукты. И уверенно занимает второе место сладкий перец и петрушка. На третьем месте квашеная капуста. Как видите, лидируют не цитрусовые, как считают многие. Поэтому не стоит покупать дорогостоящие аптечные витамины, когда все полезное и здоровое и совсем недорогое рядом и доступно. Если даже вы забыли заготовить шиповник на зиму, всегда найдете его в любой аптеке. Да и за квашеной капустой в погреб заглядывайте почаще.

Употребляйте полезные и натуральные продукты, готовьте еду сами, с любовью, ведите здоровый образ жизни. И не забывайте правило: все должно быть в меру. Эта простая истина приведет нас к счастливой и здоровой жизни без лекарств. И весну мы встретим не апатией, а в прекрасном самочувствии и настроении!

Гульназ ЯГАФАРОВА.

 

 
По теме
Рустэм Хамитов выступил на VII Съезде муниципальных образований Башкортостана - Президент Республики Башкортостан 20 апреля, накануне Дня местного самоуправления, в Государственном концертном зале «Башкортостан» Глава республики Рустэм Хамитов выступил на VII Съезде муниципальных образований Башкортостана.
20.04.2018
дмс18 (3).jpg - Администрация Стерлитамакского района День работников органов местного самоуправления для России достаточно молодой праздник, отмечается он с 2013 года согласно указа Президента Российской Федерации.
20.04.2018
Комитет по управлению собственностью Министерства земельных и имущественных отношений Республики Башкортостан по Ишимбайскому району и городу Ишимбаю оповещает о результатах аукциона,
20.04.2018
 
«ВМЕСТЕ МЫ МОЖЕМ МНОГОЕ РЕШИТЬ» - Администрация Стерлитамакского района Бодрое утро Погожий весенний день. Ярко светит солнце, жаркими лучами съедая последние остатки снега.
20.04.2018 Администрация Стерлитамакского района
Приём граждан - Администрация Белорецкого района 27 апреля 2018 года в малом зале Администрации муниципального района Белорецкий район РБ (ул.
20.04.2018 Администрация Белорецкого района
Коренной бирянин В.А.Зараменских стал первым победителем акции «Приз каждую неделю».
13.04.2018 Газета Победа
Парень проведет ближайшие 2 месяца за решеткой - Комсомольская правда Уфа Напавший на школу в Стерлитамаке арестован на два месяца Яна Базекина Стерлитамакский городской суд избрал меру пресечения для подростка, напавшего на школу №1.
20.04.2018 Комсомольская правда Уфа
Региональные власти обещают проверить школы, но усиливать охрану никто не собирается Яна Базекина В минувшую среду, 18 апреля, в стерлитамакской школе №1 разыгралась кровавая трагедия:
20.04.2018 Комсомольская правда Уфа
Спустя 19 лет после трагедии Элеонора Кондратюк решилась откровенно рассказать о том, что с ней произошло [фото] Мирослава ЧЕРНАЯ Хрупкая блондинка с красивыми ногами и ангельским голосом.
19.04.2018 Комсомольская правда Уфа
Обычный день, каких множество, был разрезан ножом 17-летнего подростка из первой школы – на момент до происшествия и после.
19.04.2018 Стерлитамакский рабочий
Субботний вечер — самое время отправиться в библиотеку. Ведь 21 апреля книгохранилища по всей стране будут открыты весь вечер, а кое-где и всю ночь, в рамках всероссийской акции «Библионочь».
20.04.2018 Октябрьский нефтяник
Волонтёрское движение началось ещё в прошлом веке и называлось тимуровским – в честь литературного героя любимого писателя детей А.П.Гайдара.
19.04.2018 Стерлитамакский рабочий
sport - Стерлитамакский рабочий Большой спортивный праздник прошёл на стадионе ЦВР «Надежда». В 10 часов утра стартовал футбольный турнир «Кожаный мяч», а в полдень отдел образования администрации городского округа,
20.04.2018 Стерлитамакский рабочий
Учит побеждать - Газета Победа Зуфар Аглямович Ситдиков—замечательный человек, тренер-преподаватель Бирской школы по стрельбе из лука, старший тренер сборной команды Республики Башкортостан,
20.04.2018 Газета Победа
Успешное выступление сборной команды Башкортостана на чемпионате России по спортивной аэробике в Москве позволило нашей республике войти в пятерку лидеров среди 27 регионов.
20.04.2018 Газета Победа
Футбольные болельщики спросили  Р.Хамитова: «Если ФК «Уфа» займет достойное место в чемпионате России, то сможет ли башкирская столица проводить матчи лиги Европы?
19.04.2018 Газета Победа
Городская прокуратура организовала проверку в спортивной школе олимпийского резерва.
18.04.2018 Стерлитамакский рабочий